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Dill- oder Schnittlauchdressing (Besser fir Dich, Seite 43) Zutaten: Powerformel: 155 kcall231 ki; 3,6 Eiweld; 1 g Fett; 5.4.9 Kohlenhydrate; 1,8 g Ballaststotfe; 159 mg Calcium; 0,21 mg Vitamin B2 100 g Joghurt (1 % Fett) Sale Pheer 1 Esslffel ionensaft oat ee ee oder Schnittiau geme auch verfeinert mit 1 Teelétfel Curry Fireland Foods Chilisaucen Und was ware Gegrilltes ohne Saucen? Nichtimmer nimmt man sich Zeit fir eigene Kreationen. Mit Fireland Foods Chilisaucen wird then die Entscheidung gerne einmal abgenommen. Die Scharfe einer Chilisauce hangt von der Sorte der Chilischoten ab, die in der Sauce verwendet werden. Einige der heiBesten Chilisorten sind unter anderem Habanero, Jalapefio und Caro- lina Reaper. Menschen mit empfindlichem Magen sollten aller- dings vorsichtig sein. Fir sie git, zundchst Kleinere Mengen auszuprobieren oder auf selbstgemachte, mildere Saucen wie etwa auf Schnitiauch- oder Dilldressing, gerne verfeinert mit Curry, umzusteigen. Viel Genuss und Gesundheit wiinscht Ihnen rian Putecher Mag. Christian Putscher ee) peechinet mit Salbei Zutaten: 300 gFiscflet (Zander, Lachs, 2 Tomaten Lachsfrel, Petersich,Kabelau) + rag Karotte 8 Salbeibatter Salz & Petfer 1 Essoffel Zitronensaft 1 Teall Maiskeimat 2 Teelotel Kaper aus dem Glas 100 g Rucola oder Blatisalat 2 2wiebein 2.Volkornweckerin mit ee und/oder Kurbisker attermatv 3 ~ 4 Kartoffeln Zubereitung: ucola zupen, Tomaten vetln, Znieboln in Ringe schneiden, rote raspln.Salbel und Ztronensatt mit dem Ot mischen, Ka- er dazugeben. Das Gemise mit der Mischung betréuteln und mit Saiz und Peter wirzen Das Fschflet am Gri beidsetg kare braten, wirzen und zusammen mit dem Saat sowie Weckerin der Karten sereren. Powerformel pro Stick: 327 keal/1967 Kd; 37 g Eiweid; 4,6 g Fett; 2,1 g MUFS (metrfach ungesitigte Fettséuren; 34 g Kohlenhydrate; 2,8 BE (Broteinelten); 9,7 g Balaststotfe; 5,92 mg Vitamin B2; 5,6 mg Betacarotin willkommen im genuss i ain Mag. Christian Putscher Der Emnahrungswissenschafter, Personal Trainer und Lifestyle Coach unterstiitzte bereits die Kicker von Bayer 04 Leverkusen, Red Bull Salzburg und Leipzig Er berat aktuell groBe Unternehmen sowie Medallen- ‘gewinner:innen bei Olympia und Weltmeisterschaften in Sachen Emnahrung, Er ist als Kabarettist und Buch- autor erfolgreich und hat aufLT1 eine eigene Sendung: ENDLICH NORMAL! www.christianputscher.at Veter fur Dich 2 Besser fiir Dich 1 & 2 Vlg Pape choc Ee wed chketen, einfach und schnell zuberett, cats erage 2 oom max geussmagacn 01-5
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