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BANANEN-ORANGEN- ma SMOOTHIE wit Choresinyp et © 4 Personen @) 15 Minuten {Ff kalt *} Das brauchst du: © 3 Orangen O 3 kleine Bananen O 4EL Ahornsirup © 500 ml Orangensaft ZICHORIENSIRUP Er wird aus der Zichorienwurzel gewonnen. Zichorien- sirup sGBt wie Zucker und hat ebenso kaum Eigengeschmack. Er lasst sich gut in Teig mischen und lést sich auch in Getranken gut auf. Und so geht’s: Halbiere 1 Orange und lege eine Halfte beiseite. Schdle mit einem kleinen Messer 2 Orangen und 1 Orangen- halfte. Schale die Bananen und schneide sie in Sticke. Gib geschalte Orangen, Bananen, Ahornsirup und Orangensaft in einen Stand- mixer und piriere alles fein. Fulle den Smoothie in Glaser. Schneide die bei- seitegelegte Orangenhalfte in Spalten und stecke sie als Dekoration an den Glaserrand. N w KOKOSBLUTENSIRUP Er wird aus der Kokos- palme gewonnen und kommt dem Ahornsirup geschmacklich nahe. Kokosbliitensirup hat namlich auch eine leicht karamellige Note, das solltest du bei seiner Verwendung bedenken. eecccccccccccccce REISSIRUP Um ihn herzustellen, werden aus gemahle- nem Reis die Zucker- stoffe ausgekocht. Reis- sirup schmeckt schén siB und recht neutral. So eignet er sich zum SiBen fir fast alles. FRISCH GEKOCHT kids 6
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